أرشيف التصنيف: وصفات طعام مدرسي صحي

قد تحتارين كل صباح ماذا تضعين في اللانش بوكس لأطفالك، وتحتاجين لأفكار لوجبات مدرسية لذيذة وصحية لهم؛ فهم يحتاجون للغذاء الصحي الذي يمدهم بحاجتهم من الفيتامينات والمعادن والطاقة.
ومهما كان أطفالك انتقائيون ومزاجيون سنقدم لكِ أفكار لوجبات مدرسية لذيذة وصحية لهم في هذا المقال.
أفكار لوجبات مدرسية صحية للأطفال “اللانش بوكس”

تُظهر الدراسات الحديثة اهتمام المستهلكين بالوجبات الخفيفة التي توازن بين المكوّنات الصحية والمذاق الشهي. ومع ذلك، فقد أظهرت دراسات سابقة أنَّ أكثر من 27 بالمائة من السعرات الحرارية اليومية للأطفال تأتي من الوجبات الخفيفة. وتعد الحلوى والعصائر غير المُحلّاة مصادر رئيسية لتلك السعرات الحرارية.
تقليل الوجبات الخفيفة السكرية
يمكننا بالتأكيد إدخال الحلوى ضمن نظام غذائي صحي، ولكن ثمة أسباب وجيهة تدعو إلى تناولها بكميات أقل. فاستِهلاك السكريات المُضافة يرتبط بزيادة وزن الجسم وتسوّس الأسنان والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.